10 галоўных пераваг парашка піперыну для здароўя, якія вам трэба ведаць

парашка пиперина, атрыманы з чорнага перцу, прыцягвае ўвагу ў супольнасці здароўя і самаадчування сваімі шматлікімі патэнцыяльнымі перавагамі. Гэта моцнадзейнае злучэнне не толькі адказвае за востры густ чорнага перцу; ён таксама напоўнены ўласцівасцямі для ўмацавання здароўя. Давайце вывучым 10 лепшых пераваг парашка піперыну для здароўя і чаму вы можаце разгледзець пытанне аб уключэнні яго ў свой распарадак дня.

Як парашок пиперина паляпшае страваванне і ўсмоктванне?

Адно з самых выдатных пераваг парашка пиперина заключаецца ў яго здольнасці паляпшаць страваванне і засваенне пажыўных рэчываў. Вось як:

Павышае засваенне пажыўных рэчываў

Было паказана, што пиперин павышае біодоступность розных пажыўных рэчываў і злучэнняў. Гэта дасягаецца шляхам інгібіравання некаторых ферментаў, якія звычайна расшчапляюць пажыўныя рэчывы ў тонкім кішачніку. У выніку ў кроў паступае больш пажыўных рэчываў, што можа павысіць эфектыўнасць харчовых дабавак і прадуктаў.

Паляпшае функцыю стрававання

Пиперин стымулюе падстраўнікавую залозу выпрацоўваць стрававальныя ферменты, узмацняючы працэс стрававання. Гэта павышэнне актыўнасці ферментаў можа дапамагчы палегчыць агульныя праблемы з страваваннем, такія як ўздуцце жывата, газаўтварэнне і нястраўнасць. Паляпшаючы страваванне, пиперин спрыяе лепшаму засваенню пажыўных рэчываў і агульнаму здароўю кішачніка, спрыяючы камфорту і памяншаючы дыскамфорт, звязаны з праблемамі стрававання.

Падтрымлівае здароўе кішачніка

Нядаўнія даследаванні паказваюць на гэта парашка пиперина можа станоўча паўплываць на мікрабіёту кішачніка, спрыяючы здароваму балансу кішачных бактэрый. Гэты баланс можа падтрымліваць агульнае здароўе стрававальнай сістэмы і можа мець больш шырокі ўплыў на самаадчуванне, у тым ліку на імунную функцыю і псіхічнае здароўе. Падтрымліваючы здаровае асяроддзе ў кішачніку, піперын патэнцыйна можа спрыяць паляпшэнню стрававання, павышэнню імунітэту і лепшай рэгуляцыі настрою, падкрэсліваючы яго патэнцыйныя перавагі за межамі стрававальнай сістэмы.

Скарачае час праходжання страўнікава-кішачнага гасцінца

Было паказана, што пиперин паскарае рух ежы па страўнікава-кішачным тракце. Гэты больш хуткі час праходжання дапамагае прадухіліць назапашванне таксінаў у кішачніку, спрыяючы больш чыстай стрававальнай сістэме. Павышаючы эфектыўнасць стрававання, пиперин падтрымлівае больш рэгулярнае апаражненне кішачніка, зніжаючы рызыку дыскамфорту і ўздуцці жывата, адначасова спрыяючы агульнаму здароўю кішачніка. Гэта паляпшэнне транзіту можа прывесці да больш збалансаванай і здаровай функцыі стрававання.

Парашок піперыну: натуральны стымул для пахудання

Акрамя карысці для стрававання, парашок піперыну шматспадзеўны ў падтрымцы намаганняў па зніжэнні вагі. Вось як гэта можа дапамагчы:

Ўзмацняе абмен рэчываў

Піперын валодае тэрмагеннымі ўласцівасцямі, што азначае, што ён можа стымуляваць ваша цела выпрацоўваць больш цяпла. Гэты працэс патрабуе энергіі, патэнцыйна паскараючы ваш метабалізм і спрыяючы павялічанаму спальванню калорый. Узмацняючы тэрмагенез, пиперин можа падтрымліваць намаганні па кіраванні вагой і паляпшаць агульны расход энергіі. Павелічэнне выпрацоўкі цяпла не толькі дапамагае спальваць больш калорый, але і спрыяе больш актыўнаму метабалізму, што робіць яго карысным дадаткам да збалансаванага падыходу да здароўя і фітнесу.

Душыць адукацыю тлушчавых клетак

Як паказваюць даследаванні парашка пиперина можа дапамагчы інгібіраваць дыферэнцыяцыю тлушчавых клетак, патэнцыйна памяншаючы назапашванне тлушчу ў арганізме. Прадухіляючы адукацыю новых тлушчавых клетак, пиперин можа падтрымаць намаганні па кіраванні вагой і дапамагчы ў зніжэнні агульнага тлушчу ў арганізме. Гэты эфект робіць яго перспектыўным варыянтам для людзей, якія імкнуцца кантраляваць сваю вагу, паколькі гэта можа спрыяць больш збалансаванаму размеркаванню тлушчу і паляпшэнню метабалічнага здароўя.

Паляпшае адчувальнасць да інсуліну

Некаторыя даследаванні паказалі, што пиперин можа павысіць адчувальнасць да інсуліну. Паляпшаючы рэакцыю арганізма на інсулін, піперын можа больш эфектыўна рэгуляваць узровень цукру ў крыві. Гэта палепшаная адчувальнасць да інсуліну можа спрыяць лепшаму кантролю цукру ў крыві, патэнцыйна падтрымліваючы намаганні па кіраванні вагой. Пры больш эфектыўнай перапрацоўцы глюкозы арганізм можа быць лепш падрыхтаваны для падтрымання стабільнага ўзроўню энергіі і зніжэння рызыкі ваганняў цукру ў крыві, спрыяючы агульнаму здароўю метабалізму.

Ці можа парашок пиперина палепшыць працу мозгу?

Перавагі піперыну выходзяць за межы стрававання і кантролю вагі. Гэта злучэнне таксама можа мець станоўчы ўплыў на кагнітыўныя функцыі:

Павышае кагнітыўныя здольнасці

Некаторыя даследаванні паказваюць, што парашка пиперина можа палепшыць памяць і кагнітыўныя функцыі. Лічыцца, што гэты эфект адбываецца за кошт узмацнення выпрацоўкі спецыфічных нейрамедыятараў і памяншэння запалення ў галаўным мозгу. Падтрымліваючы здароўе мозгу з дапамогай гэтых механізмаў, піперын патэнцыйна можа палепшыць разумовую яснасць, канцэнтрацыю ўвагі і агульную кагнітыўную дзейнасць. Яго нейропротекторные ўласцівасці робяць яго перспектыўным злучэннем для падтрымкі кагнітыўнага дабрабыту і псіхічных функцый.

Патэнцыйныя нейропротекторные эфекты

Піперын прадэманстраваў антыаксідантнае і супрацьзапаленчае дзеянне, што можа дапамагчы абараніць клеткі мозгу ад пашкоджання. Гэтыя ўласцівасці могуць мець значныя наступствы для прадухілення ўзроставага зніжэння кагнітыўных здольнасцей і нейрадэгенератыўных захворванняў, прапаноўваючы патэнцыйныя перавагі ў падтрыманні здароўя мозгу і падтрымцы доўгатэрміновай кагнітыўнай функцыі.

Павышэнне настрою

Папярэднія даследаванні паказваюць, што пиперин можа мець эфект павышэння настрою. Было ўстаноўлена, што ён павышае ўзровень серотоніна і дофаміна ў галаўным мозгу, што можа дапамагчы палепшыць настрой і палегчыць сімптомы дэпрэсіі. Гэты патэнцыйны эфект робіць піперын перспектыўным натуральным варыянтам для падтрымкі эмацыйнага дабрабыту і псіхічнага здароўя.

Conclusion

Парашок пиперина прапануе шырокі спектр патэнцыйных пераваг для здароўя, ад паляпшэння засваення пажыўных рэчываў і падтрымкі здароўя стрававальнай сістэмы да дапамогі ў кіраванні вагой і патэнцыйнага павышэння кагнітыўных функцый. Хоць для поўнага разумення яго ўздзеяння неабходныя дадатковыя даследаванні, існуючыя дадзеныя сведчаць аб тым, што пиперин можа быць каштоўным дадаткам да здаровага ладу жыцця.

Як і ў выпадку з любым дадаткам, перад даданнем важна пракансультавацца з медыцынскім работнікам парашка пиперина у свой распарадак дня, асабліва калі вы прымаеце лекі або маеце праблемы са здароўем. Каб атрымаць дадатковую інфармацыю пра парашок піперыну і іншыя натуральныя сродкі для здароўя, не саромейцеся звяжыцеся з намі at information@sxrebecca.com.

Спасылкі

1. Мегвал, М., і Госвамі, Т.К. (2013). Piper nigrum і пиперин: абнаўленне. Даследаванні фітатэрапіі, 27 (8), 1121-1130.

2. Шрынівасан, К. (2007). Чорны перац і яго востры прынцып - пиперин: агляд розных фізіялагічных эфектаў. Крытычныя агляды харчовай навукі і харчавання, 47 (8), 735-748.

3. Батт М.С., Паша І., Султан М.Т., Рандхава Масачусэтс, Саід Ф. і Ахмед В. (2013). Чорны перац і патрабаванні да здароўя: комплексны трактат. Крытычныя агляды харчовай навукі і харчавання, 53 (9), 875-886.

4. Віджаякумар, РС, і Наліні, Н. (2006). Пиперин, актыўнае рэчыва з Piper nigrum, мадулюе гарманальныя профілі і апо-ліпапратэінаў у пацукоў з гіперліпідеміяй. Часопіс фундаментальнай і клінічнай фізіялогіі і фармакалогіі, 17 (2), 71-86.

5. Ваттанаторн, Дж., Чонпатхомпікунлерт, П., Мучымапура, С., Прыпрэм, А., і Танкамнердтай, О. (2008). Пиперин, патэнцыйная функцыянальная ежа для настрою і кагнітыўных расстройстваў. Харчовая і хімічная таксікалогія, 46 (9), 3106-3110.